Magkænsla

Magkænsla = schwedisch Bauchgefühl. "Unsere Bauchgefühle signalisieren uns, was ungefährlich ist und unser Leben erhält und was bedrohlich ist, selbst wenn wir nicht erklären können, warum wir dieses Gefühl haben. Unser Sensorium übermittelt uns ständig subtile Botschaften über die Bedürfnisse unseres Organismus. Bauchgefühle können uns außerdem einzuschätzen helfen, was in unserer Umgebung vor sich geht. Sie warnen uns, wenn jemand, der uns näher kommt, unheimlich wirkt. Aber sie übermitteln uns auch, dass ein Raum mit einem Fenster nach Westen mit einem Ausblick auf Taglilien uns in einen heiteren Zustand versetzt. Wenn Sie eine gute Verbindung zu Ihren inneren Empfindungen haben – wenn Sie darauf vertrauen können, dass diese Ihnen zutreffende Informationen übermitteln -, haben Sie das Gefühl, Einfluss auf Ihren Körper, Ihre Gefühle und sich selbst zu haben."  (Van der Kolk, Bessel (2017): Verkörperter Schrecken, S. 118. Lichtenau/Westf.: G.P. Probst Verlag)

Was ist, wenn ich mein Bauchgefühl ignoriere? Ich lebe mit einem hohen Kraftaufwand (ohne das es mir bewusst ist) hinter einer Fassade, die ich meine zu sein, sein zu wollen oder sein zu müssen. Ich bin damit beschäftigt, die unangenehmen Empfindungen zu übergehen, zu ignorieren, ohne dass es mir bewusst ist, damit ich mich unter Kontrolle habe.

Je mehr ich mich dagegen verwehre, diesen unangenehmen Empfindungen nachzugehen bzw. diese womöglich gar nicht mehr wahrnehme, umso mehr übernehmen diese mein Verhalten und es geschieht das, was ich eigentlich nicht haben möchte.

Was kann ich tun, dass ich auf meine Bauchgefühle hören kann, darauf vertrauen und mich darauf verlassen kann und es mir möglich ist, einen sicheren Ort in mir zu haben?

Möglich wird dies über Wahrnehmen, Spüren und Annehmen von dem, was in mir ist. In einem geschützten Raum, getragen von Wertschätzung, Achtsamkeit, Neugier und Wohlwollen ist es möglich dies zu erforschen und zu erfahren. „Das was ist, darf sein, was sein darf, verändert sich.“ (Werner Bock, Diplom Psychologe, Supervisor BDP, Ausbilder in Gestalttherapie)